Ini bisa menjadi pilihan yang baik bagi penderita diabetes, karena membantu mengendalikan lonjakan gula darah setelah konsumsi.
4. Susu kedelai atau almond
Susu kedelai dan susu almond adalah alternatif nabati yang populer bagi mereka yang memiliki alergi susu sapi atau mencari pilihan yang lebih rendah kalori.
Kedua jenis susu ini juga cenderung memiliki lebih sedikit karbohidrat daripada susu sapi.
5. Susu tinggi protein
Susu dengan kandungan protein tinggi dapat membantu menjaga kenyang lebih lama dan mengontrol peningkatan gula darah setelah makan.
Penderita diabetes dapat memilih susu yang diperkaya protein untuk membantu manajemen gula darah mereka.
Manfaat Susu Bagi Pengidap Diabetes
Mengonsumsi susu yang tepat, dapat memberikan beragam dampak positif bagi pengidap penyakit ini, di antaranya:
* Memenuhi kebutuhan nutrisi seperti protein, kalsium, vitamin D, dan vitamin B12.
Konsumsi susu dapat membantu pengidap diabetes untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya, terutama bagi mereka yang rentan kekurangan nutrisi.
* Membantu mengontrol gula darah, terutama bila yang diminum adalah susu rendah lemak atau tanpa lemak.
* Kandungan kalsium dan vitamin D, juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Sehingga bisa terhindar dari osteoporosis.
* Bagi yang memiliki alergi terhadap susu sapi atau memilih gaya hidup vegetarian, susu kedelai dan almond dapat menjadi alternatif yang baik.
Kedua jenis susu ini mengandung nutrisi yang penting dan bisa membantu dalam manajemen gula darah. (*)
Baca Juga: Tak Khawatir Gula Darah Naik, Ini 6 Daftar Makanan Manis untuk Pengidap Diabetes