5. Hindari Aktivitas yang Berisiko Tinggi:
Hindari aktivitas olahraga yang berisiko tinggi, seperti angkat beban berat atau olahraga kontak yang dapat meningkatkan tekanan pada jantung dan memicu masalah kesehatan.
6. Dengarkan Tubuh Anda:
Jangan memaksakan diri jika Anda merasa lelah atau tidak nyaman saat berolahraga.
Dengarkan tubuh Anda dan istirahatlah jika diperlukan. Lakukan olahraga dengan intensitas yang sesuai dengan kemampuan Anda.
7. Pantau Gejala Berbahaya:
Waspadai gejala yang tidak biasa seperti sesak napas, nyeri dada, atau pusing saat berolahraga.
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, segera berhenti berolahraga dan temui bantuan medis.
Dengan mengikuti tips-tips ini, Anda dapat menjaga kesehatan jantung Anda dan tetap aktif selama bulan Ramadan.
Selalu ingat untuk mendengarkan tubuh Anda dan berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki kekhawatiran kesehatan apa pun.
Semoga Anda dapat menjalani bulan puasa dengan sehat dan penuh kebahagiaan!