2. Meningkatkan kualitas tidur
Daun mint juga dapat membantu tidur lebih cepat dan nyenyak, sehingga kualitas tidur lebih baik.
Sebuah studi menunjukkan, orang yang minum teh mint sebelum tidur memiliki kualitas tidur yang lebih baik dibanding yang tidak melakukannya.
3. Meredakan pencernaan
Daun mint dapat membantu meredakan masalah kesehatan pada pencernaan, seperti asam lambung dan perut kembung, yang mengganggu bisa tidur.
4. Meningkatkan pernapasan
Bahan alami ini dapat membantu melegakan hidung tersumbat dan meredakan batuk, yang dapat membuat sulit tidur.
Cara Mendapatkan Manfaat Daun Mint
Terdapat sejumlah cara populer yang untuk memperoleh khasiat dari daun mint untuk mengatasi gangguan tidur.
* Dibuat menjadi teh, dengan cara menyeduh 1-2 sendok teh daun mint kering dalam secangkir air panas.
Biarkan daun mint terendam selama 5-10 menit, lalu saring teh dan minum sebelum tidur.
* Selain dibuat menjadi teh, daun mint juga dapat digunakan dalam bentuk minyak esensial.
Oleskan beberapa tetes minyak esensial daun mint pada diffuser atau bantal sebelum tidur.
* Minyak daun mint juga bisa dimanfaatkan untuk mandi, dengan memasukkannya ke dalam air hangat.
Tambahkan beberapa tetes minyak esensial atau segenggam daun mint segar ke dalam air mandi. (*)
Baca Juga: Manfaat Mandi Air Secang, Sembuhkan Penyakit Eksim Lebih Cepat