GridHEALTH.id - Lebaran adalah waktu yang penuh sukacita, di mana keluarga dan teman-teman berkumpul untuk merayakan bersama.
Namun, tidak jarang perayaan ini dapat meninggalkan dampak negatif bagi kesehatan, salah satunya menyebabkan sembelit.
Sembelit atau konstipasi, adalah kondisi di mana buang air menjadi sulit atau tidak teratur.
Hal ini bisa disebabkan oleh perubahan pola makan, kurangnya asupan serat, dehidrasi, atau stres yang mungkin terjadi saat Lebaran.
Untuk mengatasi sembelit secara alami setelah Lebaran, bisa dilakukan dengan menggunakan obat-obatan alami.
Obat Alami untuk Atasi Sembelit
Beberapa obat alami berikut dapat membantu mengatasi sembelit dan memulihkan keseimbangan pencernaan.
1. Air putih
Meskipun terdengar sederhana, tapi minum air putih dapat menjadi obat alami sembelit yang efektif.
Dehidrasi dapat membuat kotoran menjadi keras dan sulit untuk dikeluarkan.
Dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari, dapat membantu melonggarkan kotoran dan meningkatkan frekuensi buang air besar.
2. Buah-buahan
Makan buah-buahan juga dapat membantu melancarkan pencernaan, karena seratnya yang tinggi.
Buah-buahan seperti apel, pir, jeruk, dan jenis beri kaya akan serat dan mampu merangsang gerakan usus.
Baca Juga: Padahal Makan Sedikit, Ternyata Ini Penyebab Sembelit Saat Puasa dan Cara Mengatasinya