Makanan tertentu dengan kandungan nutrisi yang lengkap, dapat membantu mengurangi masalah hiperpigmentasi.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi untuk mencegah hiperpigmentasi.
1. Tomat
Tomat mengandung berbagai macam vitamin B dan memiliki sifat anti penuaan (anti aging), yang akan membantu memperbaiki sel.
Mengonsumsinya, dapat mengurangi bintik-bintik di wajah akibat penuaan, garis halus, dan kerutan.
Hiperpigmentasi yang terjadi akibat lapisan kulit rusak karena paparan sinar matahari pun, juga bisa dikurangi.
2. Sayuran hijau
Berikutnya adalah sayuran hijau seperti brokoli atau bayam, yang mengandung karotenoid.
Karotenoid merupakan antioksidan yang berkhasiat membantu melindungi dari hiperpigmentasi, dengan cara menyaring radiasi UV dan mengurangi stres oksidatif pada kulit.
3. Buah delima
Delima merupakan sumber polifenol yang dapat membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan mencerahkan bintik hitam, hiperpigmentasi, serta kulit kusam.
4. Wortel
Wortel adalah salah satu makanan yang ampuh membantu mengurangi hiperpigmentasi kulit.
Wortel mengandung antioksidan dan fitokimia penambah kulit lainnya, yang membantu membatasi efek hiperpigmentasi serta melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Memasukkan makanan-makanan tersebut dalam menu harian, tidak hanya dapat memenuhi gizi lengkap keluarga sehat, tapi juga mencegah hiperpigmentasi. (*)
Baca Juga: Cegah Penyakit Kronis, Penuhi Asupan Gizi Lengkap Keluarga Sehat