GridHEALTH.id - Diabetes kering adalah istilah yang sering digunakan oleh masyarakat awam untuk gangren kering.
Gangren kering merupakan kondisi serius yang terjadi saat tubuh kekurangan pasokan darah yang cukup, biasanya akibat pembuluh darah tersumbat atau rusak.
Hal ini dapat mengakibatkan jaringan mati dan bisa sangat berbahaya, bila tidak ditangani dengan tepat.
Salah satu faktor yang dapat membuat pengidap diabetes mengalami kondisi ini, yakni karena pola makan tidak sehat.
Makanan Penyebab Diabetes Kering
Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes kering.
1. Lemak jenuh
Konsumsi lemak jenuh yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyumbatan pembuluh darah dan memperburuk gangren kering.
Lemak jenuh ditemukan dalam makanan seperti daging merah berlemak, produk susu tinggi lemak, makanan olahan, dan makanan cepat saji.
2. Gula dan produk olahannya
Makanan tinggi gula, seperti minuman bersoda, permen, kue, dan camilan manis dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh dan meningkatkan risiko penyumbatan pembuluh darah.
Konsumsi gula berlebihan juga dapat menyebabkan diabetes, yang merupakan faktor risiko utama untuk gangren kering.
3. Garam
Konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan kerusakan pembuluh darah.
Ini dapat memperburuk gangren kering atau menyebabkan komplikasi diabetes lainnya.
Baca Juga: Penggunaan Gula Diabetes, Seberapa Efektif Bantu Mengelola Gula Darah?
4. Minuman beralkohol
Mengonsumsi alkohol berlebihan juga dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko gangren kering.
Alkohol juga dapat menyebabkan kerusakan pada saraf perifer, yang dapat memperburuk kondisi kesehatan pada pengidap diabetes.
5. Makanan tinggi kolesterol
Makanan tinggi kolesterol, seperti telur, daging merah, dan produksi susu tinggi lemak, dapat meningkatkan risiko penyumbatan pembuluh darah dan memperburuk gangren kering.
Pengurangan konsumsi makanan tinggi kolesterol dapat membantu mengurangi risiko komplikasi.
Menyembuhkan Diabetes Kering
Untuk mengobati diabetes kering, langkah-langkah yang paling efektif adalah mengadopsi gaya hidup yang sehat dan mematuhi perawatan medis yang direkomendasikan.
* Menerapkan pola makan sehat
Makanan berpengaruh besar terhadap gula darah. Maka itu, pilih makanan rendah gula, rendah karbohidrat sederhana, rendah lemak jenuh, dan tinggi serat.
Misalnya mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, ikan berlemak, dan protein tanpa lemak.
* Olahraga teratur
Aktivitas fisik dapat membantu menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan membantu mengontrol berat badan.
Lakukan setidaknya 30 menit aktivitas aerobik ringan hingga sedang setiap hari, seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang.
* Minum obat sesuai petunjuk dokter
Jika pola makan sehat dan gaya hidup aktif saja tidak cukup untuk mengendalikan gula darah, dokter akan meresepkan obat-obatan untuk membantu mengontrol diabetes.
Penting untuk minum obat sesuai petunjuk dokter dan mengikuti jadwal pengobatan yang direkomendasikan.
* Memantau kadar gula darah
Memantau kadar gula darah secara teratur dapat membantu memahami bagaimana makanan, aktivitas, dan pengobatan mempengaruhi gula darah. (*)
Baca Juga: Manfaat Mahkota dewa untuk Menurunkan Gula Darah, Penting dalam Mengelola Diabetes