GridHEALTH.id – Lebaran seringkali identik dengan hidangan lezat dan beragam makanan yang menggoda.
Namun, perlu diingat bahwa konsumsi makanan berlemak secara berlebihan saat Lebaran dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan.
Apa saja dampak buruknya?
Berikut ini penjelasan selengkapnya beserta cara menghindarinya.
Bahaya konsumsi makanan berlemak terlalu banyak
Melansir dari berbagai sumber, inilah deretan bahaya konsumsi makanan berlemak terlalu banyak saat Lebaran.
1. Penyakit jantung
Makanan berlemak tinggi dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
2. Obesitas
Konsumsi makanan berlemak berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh dan meningkatkan risiko obesitas.
3. Kenaikan gula darah
Makanan berlemak tinggi juga dapat memengaruhi kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes, yang dapat mengakibatkan masalah kesehatan lebih lanjut.
4. Masalah pencernaan
Makanan berlemak berat dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti mulas, kembung, dan diare.
5. Kenaikan tekanan darah
Tingginya asupan lemak jenuh dapat meningkatkan tekanan darah, yang berpotensi mengakibatkan hipertensi.
Cara menghindari bahaya makanan berlemak saat Lebaran
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghindari makanan berlemak, yaitu:
Baca Juga: Sering Dilakukan Sehari-hari, 5 Gaya Hidup Ini Picu Kolesterol Tinggi