3. Mengganti Minuman Berkalori Tinggi: Mengganti minuman berkalori tinggi dengan infused water dapat membantu menurunkan asupan kalori harian Anda.
Yang pada gilirannya dapat membantu mengendalikan berat badan dan kadar gula darah.
Cara Membuat Infused Water untuk Gula Darah
Membuat infused water tidaklah sulit, bisa mencoba berbagai kombinasi buah, sayuran, dan rempah-rempah sesuai selera Anda.
Berikut adalah langkah-langkah sederhana untuk membuat infused water yang menyegarkan dan bermanfaat bagi kesehatan gula darah Anda:
Bahan yang Diperlukan:
- Air (sekitar 2 liter)
- Buah-buahan segar seperti lemon, jeruk, berry, apel, atau pir (pilih sesuai selera Anda)
- Sayuran segar seperti mentimun, mint, atau daun selada
- Rempah-rempah seperti jahe atau kayu manis (opsional)
Langkah-langkah:
1. Siapkan Bahan: Cuci buah-buahan dan sayuran dengan bersih. Potong buah-buahan menjadi irisan tipis atau potong kecil untuk melepaskan rasa dan aroma mereka lebih baik.
Baca Juga: 5 Ramuan Minuman Herbal Lezat yang Ampuh Turunkan Kolesterol