Makanan dapat membantu menyerap sebagian dari asam lambung dan mengurangi risiko naiknya asam lambung akibat konsumsi kopi.
5. Pilih waktu yang tepat untuk minum kopi
Waktu minum kopi juga dapat memengaruhi reaksi asam lambung. Hindari minum kopi saat perut masih kosong, terutama di pagi hari. Sebaiknya minum kopi setelah makan atau saat perut sudah terisi.
6. Perhatikan kombinasi dengan bahan lain
Beberapa bahan tambahan dalam kopi seperti susu atau krim dapat membantu meredakan efek asam lambung naik.
Cobalah untuk menambahkan sedikit susu rendah lemak atau krim kental ke dalam kopi Anda untuk membantu melapisi lambung.
7. Hindari minum kopi sebelum tidur
Minum kopi sebelum tidur dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung saat Anda berbaring.
Hindarilah minum kopi dalam beberapa jam sebelum waktu tidur untuk menghindari masalah asam lambung naik saat Anda beristirahat.
8. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi
Jika Anda sering mengalami masalah asam lambung naik setelah minum kopi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.
Mereka dapat memberikan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan Anda dan membantu mengidentifikasi penyebab asam lambung naik yang lebih dalam.
Meskipun kopi adalah minuman yang nikmat dan menyegarkan, bagi beberapa orang, konsumsi kopi dapat menyebabkan naiknya asam lambung.
Dengan mengikuti langkah-langkah yang telah disebutkan di atas, Anda dapat mengurangi risiko asam lambung naik akibat minum kopi dan tetap menikmati secangkir kopi tanpa khawatir akan masalah pencernaan.
Jika masalah ini terus berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. (*)
Baca Juga: Hanya Perlu Terapkan 5 Kebiasaan Ini, Asam Lambung Sembuh Tanpa Minum Obat