GridHEALTH.id - Menurunkan berat badan bukan hanya tentang penampilan, tetapi juga tentang kesehatan secara keseluruhan.
Salah satu pakar yang sering memberikan pandangan dan metode ilmiah tentang hal ini adalah dr. Zaidul Akbar, seorang ahli gizi terkemuka.
Berikut tips dan panduan dari beliau yang pastinya akan membantu Anda mencapai berat badan yang sehat dan optimal.
Tips Menurunkan Berat Badan ala dr. Zaidul Akbar
1. Mengubah Pola Makan
dr. Zaidul Akbar menekankan pentingnya mengubah pola makan untuk mencapai berat badan yang sehat.
Ini bukan tentang diet ketat, tetapi tentang memilih makanan yang seimbang dan bergizi. Berikut beberapa tipsnya:
- Konsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar.
- Kurangi asupan makanan olahan dan tinggi lemak trans.
- Pilih sumber protein sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan.
- Batasi konsumsi gula dan garam.
- Perhatikan proporsi makanan dan hindari makan berlebihan.
2. Aktivitas Fisik Teratur
Selain mengatur pola makan, aktivitas fisik teratur juga merupakan bagian penting dari program penurunan berat badan ala dr. Zaidul Akbar. Anda tidak perlu melakukan latihan yang ekstrem, tetapi cobalah untuk tetap aktif setiap hari. Berikut beberapa tipsnya:
Baca Juga: Menu Diet yang Enak dan Bikin Kenyang, Mudah Banget Buatnya!