Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk jus atau memasaknya sebagai bagian dari masakan sehari-hari.
Namun, perhatikan dosisnya karena peria memiliki rasa yang cukup pahit.
3. Kelabat
Kelabat telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengendalikan gula darah.
Ekstrak kelabat mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi penyerapan glukosa dari makanan.
Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk suplemen atau menambahkannya sebagai rempah dalam masakan.
4. Cuka apel
Cuka apel dikenal dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Minum cuka apel dicampur dengan air sebelum makan dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah setelah makan.
Namun, pastikan untuk menggunakan cuka apel organik dan konsultasikan penggunaannya dengan dokter.
5. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan dan senyawa lain yang dapat membantu mengontrol gula darah.
Rutin mengonsumsi teh hijau dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah.
6. Berolahraga secara teratur
Selain obat alami, penting juga untuk menjaga gaya hidup sehat dengan berolahraga secara teratur.
Baca Juga: Tips Menggunakan Pare untuk Turunkan Gula Darah, Olah dengan Benar