GridHEALTH.id – Gula darah tinggi atau hiperglikemia adalah kondisi yang sering terjadi pada wanita.
Gula darah tinggi pada wanita biasanya dialami oleh mereka yang memiliki riwayat diabetes atau faktor risiko lainnya.
Jika Anda termasuk yang mengalaminya, pengelolaan gula darah sangat penting dilakukan untuk kesehatan umum dan pencegahan komplikasi jangka panjang.
Di samping perawatan medis konvensional, ada juga obat alami yang ternyata dapat membantu mengontrol gula darah tinggi pada wanita.
Apa saja obat alami tersebut?
Berikut ini beberapa rekomendasinya.
Obat alami gula darah tinggi pada wanita
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa pilihan bahan alami yang bisa dijadikan obat gula darah tinggi pada wanita.
1. Kayu manis
Kayu manis telah dikenal memiliki efek positif pada pengendalian gula darah.
Senyawa dalam kayu manis dapat meningkatkan sensitivitas insulin, membantu tubuh mengelola gula darah dengan lebih efektif.
Anda dapat menambahkan kayu manis dalam berbagai hidangan, minuman, atau mengonsumsinya dalam bentuk suplemen setelah berkonsultasi dengan dokter.
2. Peria
Peria memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: Menurunkan Gula Darah Tinggi dengan Buah, Tips Sehat untuk Mengelola Kesehatan
Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk jus atau memasaknya sebagai bagian dari masakan sehari-hari.
Namun, perhatikan dosisnya karena peria memiliki rasa yang cukup pahit.
3. Kelabat
Kelabat telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengendalikan gula darah.
Ekstrak kelabat mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi penyerapan glukosa dari makanan.
Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk suplemen atau menambahkannya sebagai rempah dalam masakan.
4. Cuka apel
Cuka apel dikenal dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Minum cuka apel dicampur dengan air sebelum makan dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah setelah makan.
Namun, pastikan untuk menggunakan cuka apel organik dan konsultasikan penggunaannya dengan dokter.
5. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan dan senyawa lain yang dapat membantu mengontrol gula darah.
Rutin mengonsumsi teh hijau dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah.
6. Berolahraga secara teratur
Selain obat alami, penting juga untuk menjaga gaya hidup sehat dengan berolahraga secara teratur.
Baca Juga: Tips Menggunakan Pare untuk Turunkan Gula Darah, Olah dengan Benar
Aktivitas fisik membantu tubuh menggunakan glukosa lebih efisien, sehingga membantu mengendalikan gula darah.
Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik Anda dan konsultasikan dengan dokter jika perlu.
7. Pola makan sehat
Mengatur pola makan juga sangat penting dalam mengontrol gula darah.
Konsumsi makanan tinggi serat, rendah karbohidrat sederhana, dan seimbang dalam nutrisi dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil.
Batasi juga konsumsi gula dan makanan olahan yang tinggi gula.
8. Menjaga berat badan ideal
Menjaga berat badan ideal juga berperan penting dalam mengendalikan gula darah.
Kegemukan atau kelebihan berat badan dapat meningkatkan resistensi insulin, sehingga menyebabkan gula darah tinggi.
Tetap aktif, makan sehat, dan konsisten dalam gaya hidup sehat dapat membantu menjaga berat badan ideal.
Mengelola gula darah tinggi pada wanita memerlukan pendekatan holistik yang mencakup penggunaan obat alami, gaya hidup sehat, dan perawatan medis yang terkoordinasi.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan obat alami atau mengubah pola hidup Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi medis lain atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Dengan perawatan yang tepat, Anda dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. (*)
Baca Juga: Rekomendasi Minuman Penurun Gula Darah Tercepat, Mudah Dibuat di Rumah