GridHEALTH.id - Daun bidara mempunyai nama latin Ziziphus mauritiana, bukan tanaman yang asing bagi masyarakat Indonesia.
Sering dikaitkan dengan hal mistis, sebenarnya bahan alami ini mempunyai manfaat yang luar biasa sebagai obat untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Manfaat kesehatan yang dimiliki oleh daun bidara berasal dari kandungan nutrisinya yang beragam.
Daun bidara diketahui mengandung berbagai senyawa aktif seperti polifenol, flavonoid, tanin, hingga berbagai vitamin dan mineral penting.
Kombinasi unik ini memberikan efek anti-inflamasi, antioksidan, dan antidiabetes yang bermanfaat bagi tubuh manusia.
Potensi Kesehatan Daun Bidara
Berikut ini adalah beberapa manfaat daun bidara yang didukung oleh penelitian ilmiah.
1. Mengontrol gula darah
Daun bidara memiliki efek hipoglikemik, yaitu membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi.
Penelitian pada hewan menunjukkan, ekstrak daun bidara dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengendalikan diabetes.
2. Menurunkan tekanan darah
Manfaat bahan alami ini yang lainnya, yakni dapat menjadi obat bagi pengidap hipertensi alias tekanan darah tinggi.
Efek ini berdasarkan penelitian, diduga berasal dari kandungan alkaloid yang bersifat diuretik (peluruh kencing) dan membantu mengurangi volume cairan dalam tubuh.
3. Mencegah infeksi
Senyawa flavonoid dan saponin yang ada di daun ini, memiliki efek antibakteri, antijamur, dan antivirus.
Baca Juga: Khasiat Daun Bunga Telang untuk Kesehatan, Jadi Obat Alami Hipertensi
Daun bidara dapat digunakan secara topikal untuk mengatasi masalah pada kulit seperti luka bakar dan bisul, sehingga tidak terjadi infeksi.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Sebagian besar oang mungkin tidak menyadari, daun bidara juga memiliki efek menangkan yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Teh daun bidara sering dikonsumsi sebelum tidur untuk meredakan stres dan kegelisahan, sehingga membantu seseorang untuk tidur lebih nyenyak.
5. Anti penuaan
Kandungan antioksidan dalam daun bidara berperan melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penuaan dini.
Mengonsumsinya secara teratur, dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan memperlambat proses penuaan.
Cara Mengonsumsi Daun Bidara
Ada beberapa cara untuk mengonsumsinya dan mendapatkan manfaat daun bidara yang luar biasa bagi kesehatan.
Salah satu cara paling umum dilakukan adalah dengan menyeduh daun bidara sebagai teh herbal.
Caranya mudah, hanya perlu merebus beberapa lembar daun bidara segar atau kering dalam air panas selama beberapa menit.
Kemudian saring sebelum minum. Bisa tambahkan madu atau lemon untuk menambah cita rasa dan manfaatnya.
Selain itu, daun bidara juga dapat dijadikan sebagai bahan tambahan dalam makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Namun, penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum mengonsumsinya secara teratur, terutama bila sedang menggunakan obat-obatan lain. (*)
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Pepaya Muda Bagi Kesehatan, Mencegah Terjadinya Katarak