GridHEALTH.id – Dalam upaya menjaga gula darah tetap rendah, penting untuk mengatur pola makan sehari-hari.
Salah satu yang perlu diperhatikan adalah ketika mengonsumsi buah-buahan.
Ya, tanpa disadari ternyata ada banyak buah-buahan yang mengandung gula darah tinggi.
Untuk itu, para pengidap diabetes sebaiknya mengetahui apa saja buah-buahan yang kandungan gulanya rendah.
Dengan mengonsumsi buah-buahan ini, tidak hanya memberikan nutrisi penting bagi tubuh, tetapi juga membantu mengontrol kadar gula darah.
Lantas, apa saja buah-buahan yang dimaksud?
Berikut ini beberapa pilihannya.
Buah dengan kandungan gula rendah
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa buah dengan kandungan gula rendah yang dapat menjadi pilihan sehat.
1. Apel hijau
Apel hijau adalah salah satu buah yang terkenal dengan kandungan gula rendahnya.
Dibandingkan dengan jenis apel lainnya, apel hijau memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, sehingga tidak langsung meningkatkan kadar gula darah setelah dikonsumsi.
Selain itu, apel hijau juga kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan.
Baca Juga: Langkah Sederhana Memeriksa Diabetes di Rumah Sebelum ke Dokter