GridHEALTH.id – Saat makan telur rebus, biasanya orang-orang akan mengonsumsinya di pagi hari.
Namun, tahukah Anda bahwa telur rebus memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa jika dikonsumsi pada waktu malam?
Penasaran apa saja manfaatnya? Yuk, simak ulasannya di sini.
Manfaat makan telur rebus di malam hari untuk kesehatan
Melansir dari berbagai sumber, inilah macam-macam manfaat kesehatan dari makan telur rebus di malam hari.
1. Sumber protein berkualitas tinggi
Telur merupakan sumber protein yang sangat baik dan lengkap.
Protein berkualitas tinggi dalam telur membantu memperbaiki dan membangun jaringan otot, menjaga kesehatan tulang, dan mendukung berbagai fungsi tubuh lainnya.
Makan telur rebus di malam hari memberikan asupan protein yang baik untuk memperbaiki kerusakan sel-sel tubuh selama tidur.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Telur mengandung triptofan, yaitu asam amino yang dapat meningkatkan produksi serotonin dan melatonin dalam tubuh.
Kedua hormon ini membantu mengatur siklus tidur dan meningkatkan kualitas tidur. Konsumsi telur rebus di malam hari dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan pulas.
3. Menjaga kadar gula darah stabil
Telur mengandung lemak sehat dan protein yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Dengan mengonsumsi telur rebus di malam hari, Anda dapat menghindari lonjakan gula darah yang dapat terjadi setelah makan makanan yang tinggi karbohidrat atau gula.
Baca Juga: Banyak yang Bilang Enak, Ternyata Makan Telur Setengah Matang Bisa Bahayakan Kesehatan