GridHEALTH.id - Asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD), merupakan kondisi asam lambung naik ke kerongkongan.
Masalah kesehatan ini menyebabkan rasa panas (heartburn), mulas, dan sensasi tidak nyaman pada dada maupun perut.
Ketika mengalaminya, banyak orang mencari solusi alami untuk mengatasinya, salah satunya dengan jamu.
Di pasaran, terdapat berbagai jenis jamu yang diklaim dapat menjadi obat tradisional untuk berbagai penyakit termasuk, asam lambung.
Akan tetapi, amankah mengobati asam lambung dengan jamu?
Jamu untuk Mengatasi Asam Lambung
Melansir Healthline, beberapa bahan-bahan alami yang digunakan untuk membuat jamu disebut berkhasiat menangani GERD.
Akan tetapi, studi ilmiah mengenai efektivitasnya sebagai obat masih terbatas dan perlu dilakukan lebih banyak penelitian lagi.
Meski begitu, tidak masalah jika ingin mengonsumsinya. Pastikan bahan-bahan yang dikonsumsi aman dan tidak memiliki efek samping yang berbahaya.
Beberapa bahan herbal yang telah terbukti bermanfaat untuk meredakan asam lambung, yakni jahe dan kunyit.
Saat akan mengonsumsi obat tradisional ini, perhatikan kualitas jamunya. Pastikan membelinya di tempat yang memang mempunyai izin resmi.
Jika gejala asam lambung parah atau tidak membaik setelah minum jamu, segera periksakan diri ke dokter.
Baca Juga: Cara Menggunakan Minyak Zaitun untuk Asam Lambung, Bantu Kurangi Gejala
Cara Alami Menangani Asam Lambung
Selain dengan minum jamu, terdapat berbagai cara alami yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah kesehatan ini.
Beberapa hal yang patut dipertimbangkan untuk meredakan gejala asam lambung, di antaranya:
1. Mengubah pola makan
Hindari makanan yang dapat menyebabkan gejala asam lambung semakin memburuk seperti makanan pedas, berlemak, asam, dan berminyak.
Begitu juga dengan minuman berkafein atau mengandung alkohol, karena bisa mengiritasi lambung dan memperburuk gejalanya.
Lebih disarankan makan dengan porsi kecil dan lebih sering, serta kunyah dengan baik. Tunggu sekitar 2-3 jam jika ingin tidur.
2. Menjaga berat badan ideal
Sangat penting bagi pengidap asam lambung untuk menjaga berat badannya tetap berada di angka ideal.
Pasalnya, kelebihan berat badan yang disertai penumpukan lemak di perut akan memberikan tekanan berlebih dan memperburuk gejala asam lambung.
3. Mengelola stres
Kambuhnya asam lambung juga erat kaitannya dengan stres kronis, yang tidak segera ditangani.
Lakukan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau pernapasan dalam untuk membantu mengelola stres.
4. Konsumsi probiotik
Cara alami terakhir untuk mengobati asam lambung, yakni dengan mengonsumsi makanan berprobiotik.
Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu menyeimbangkan bakteri di usus dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. (*)
Baca Juga: Bisa Pakai Ketumbar hingga Kunyit, Ini Dia 8 Obat Alami Asam Lambung dan Tekanan Darah Tinggi