4. Kombinasikan dengan lainnya
Kunyit dapat dikombinasikan dengan bahan-bahan lain yang juga memiliki efek menurunkan asam urat.
Contohnya adalah jahe, bawang putih, dan lada hitam. Kombinasi ini dapat memberikan efek sinergis dalam menurunkan peradangan dan mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
5. Minum jus kunyit
Jus kunyit adalah cara lain untuk mendapatkan manfaat kunyit secara langsung. Anda dapat membuat jus kunyit dengan memeras kunyit segar dan menambahkan sedikit air atau jus lemon untuk meningkatkan rasanya.
Minum jus kunyit secara teratur dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan meningkatkan kesehatan hati, yang berperan dalam mengatur kadar asam urat.
6. Konsumsi suplemen kunyit
Jika Anda kesulitan mendapatkan kunyit segar atau kunyit dalam bentuk bumbu dapur, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen kunyit yang tersedia di pasaran.
Pastikan untuk memilih suplemen yang berkualitas dan mengikuti dosis yang direkomendasikan oleh ahli kesehatan.
7. Kombinasi dengan diet sehat
Selain mengonsumsi kunyit, penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang.
Kurangi konsumsi makanan yang tinggi purin, seperti daging merah, alkohol, dan makanan olahan, dan tambahkan lebih banyak makanan antiinflamasi seperti sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan ikan.
8. Konsultasi dengan dokter
Sebelum mengonsumsi kunyit atau mengubah pola makan Anda secara signifikan, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.
Mereka dapat memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda dan membantu Anda merencanakan strategi konsumsi kunyit yang tepat untuk menurunkan asam urat.
Dengan mengikuti cara konsumsi kunyit yang tepat dan menggabungkannya dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif, Anda dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh secara alami dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. (*)
Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Urat dengan Buah Naga, Paling Enak dan Bermanfaat Kalau Dikonsumsi Begini