Beberapa contoh makanan untuk menurunkan kadar asam urat yakni buah-buahan seperti ceri, jeruk, stroberi, dan semangka.
Lalu ada juga sayuran yang cocok dikonsumsi misalnya bayam, asparagus, brokoli, dan kembang kol.
Sejumlah jenis karbohidrat kompleks, protein tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak juga aman dikonsumsi.
4. Minum air putih yang cukup
Cara lain untuk menangani kambuhnya asam urat di rumah, yakni dengan konsumsi air putih.
Penuhi kebutuhan air minum sebanyak 8 gelas per hari, agar kondisi segera membaik.
Dengan mencukupi kebutuhan air putih, tubuh secara alami akan membuang kelebihan asam urat melalui urine.
5. Kelola stres
Tanpa disadari, stres dapat memicu terjadinya serangan asam urat dan gejalanya yang tak nyaman.
Oleh karena itu, penting untuk dapat mengelola stres dengan baik.
Beberapa cara untuk mengelola stres adalah dengan berolahraga, meditasi, yoga, atau mendengarkan musik.
Itulah sejumlah cara penanganan asam urat yang bisa dilakukan secara mandiri di rumah.
Lakukan pemantauan kadar asam urat secara teratur dan catat makanan serta minuman yang dikonsumsi, untuk membantu identifikasi pemicu asam urat. (*)
Baca Juga: Mengobati Asam Urat Tak Cukup Minum Obat, Gaya Hidup Seperti Ini Perlu Diterapkan