Bagaimana Mencegah Heat Stroke?
Dikutip dari CDC, ketika panas tinggi, disarankan untuk tinggal di lingkungan ber-AC. Jika Anda harus keluar rumah, Anda dapat mencegah stroke panas dengan mengikuti langkah-langkah berikut:
1. Kenakan pakaian yang ringan, berwarna terang, longgar, dan topi berpinggir lebar.
2. Gunakan tabir surya dengan faktor perlindungan matahari (SPF) 30 atau lebih.
3. Minumlah banyak cairan. Untuk mencegah dehidrasi, umumnya disarankan untuk minum setidaknya delapan gelas air, jus buah, atau jus sayur per hari.
4. Karena penyakit terkait panas juga dapat disebabkan oleh kekurangan garam, mungkin bijaksana untuk menggantikan minuman olahraga yang kaya elektrolit dengan air selama periode panas dan kelembaban ekstrem.
5. Jadwal ulang atau batalkan kegiatan di luar ruangan. Jika memungkinkan, pindahkan waktu Anda di luar ruangan ke waktu terdingin dalam sehari, baik pagi hari atau setelah matahari terbenam.
Baca Juga: 6 Bahan Alami Ini Ampuh Menenangkan Kulit yang Perih Akibat Terbakar Matahari