GridHEALTH.id - Untuk mengelola kondisinya, penyandang diabetes perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi.
Pasalnya, jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh dapat mempengaruhi kadar gula dalam darah.
Bila tidak diatur dengan baik, bisa-bisa kadar gula darah melonjak dan menyebabkan berbagai masalah lebih serius pada pengidap penyakit ini.
Pilihan Makanan Diabetes
Tenaga medis mempunyai peran yang penting dalam mengatur jenis makanan yang boleh dan sebaiknya dihindari.
Berikut adalah beberapa pilihan makanan untuk penyandang diabetes ala rumah sakit.
1. Karbohidrat kompleks
Karbohidrat kompleks merupakan sumber energi utama bagi tubuh dan berperan dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Penyandang diabetes dapat mengonsumsi karbohidrat kompleks kaya serat yang terdiri dari gandum utuh, sayuran, dan berbagai buah-buahan.
2. Protein
Protein merupakan sumber nutrisi yang paling dibutuhkan tubuh, untuk memperbaiki jaringan dan memberikan kenyang lebih lama.
Sumber protein yang pas dimakan yakni ikan salmon, sarden, daging ayam tanpa lemak, daging sapi tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
3. Lemak sehat
Berikutnya adalah lemak sehat yang membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Contohnya minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Baca Juga: Tak Selalu Bermanfaat, Orang dengan 5 Kondisi Ini Ternyata Harus Hati-hati Makan Sayuran Hijau