4. Buah-buahan
Buah-buahan seperti apel, pir, dan pisang merupakan camilan yang manis alami dan kaya serat.
Buah-buahan juga mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan.
Pilihlah buah-buahan yang utuh daripada jus, untuk mendapatkan manfaat seratnya.
5. Yogurt
Yogurt merupakan camilan yang kaya protein dan probiotik, sehingga baik untuk kesehatan pencernaan.
Pilihlah yogurt rendah lemak atau tanpa lemak, bisa tambahkan potongan buah-buahan untuk membuatnya lebih berpengaruh terhadap kadar kolesterol.
6. Telur rebus
Telur rebus merupakan camilan yang tinggi kandungan proteinnya dan rendah kalori.
Telur juga mengandung kolin yang baik untuk menjaga kesehatan otak. Konsumsi secukupnya, karena kuning telur memiliki kolesterol yang tinggi.
7. Edamame
Edamame merupakan kacang kedelai muda yang kaya protein dan juga serat.
Makanan ini juga mengandung lemak tak jenuh tunggal, yang baik untuk kesehatan jantung.
Saran penyajian edamame sebagai camilan, bisa dengan cara direbus terlebih dahulu.
Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi camilan yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan. (*)
Baca Juga: Jadi Menu Andalan Orang Indonesia, Ini 5 Makanan Penurun Kolesterol Termasuk Tempe