GridHEALTH.id – Asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan yang tidak nyaman, seperti mulas, nyeri lambung, dan gangguan pencernaan lainnya.
Salah satu cara alami yang telah terbukti efektif dalam mengatasi masalah asam lambung adalah dengan mengonsumsi melon.
Tapi, bagaimana ya cara mengatasi asam lambung dengan melon?
Yuk, simak tips-tipsnya berikut ini.
Mengapa melon baik untuk mengatasi asam lambung?
Melon, terutama jenis melon berair seperti melon cantaloupe atau melon madu, memiliki beberapa sifat yang bermanfaat dalam mengurangi asam lambung dan meredakan gejala pencernaan yang tidak nyaman:
1. Kandungan air tinggi
Melon mengandung banyak air, sehingga dapat membantu menetralkan kelebihan asam lambung dan mendinginkan perut yang teriritasi.
2. Serat alami
Serat dalam melon dapat membantu mengatur pencernaan, mengurangi kelebihan asam lambung, dan memperlancar gerakan usus.
3. Antioksidan
Kandungan antioksidan dalam melon dapat membantu melawan peradangan dalam sistem pencernaan dan meredakan gejala iritasi lambung.
Cara mengatasi asam lambung dengan melon
Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa cara sederhana untuk menggunakan melon sebagai pengobatan alami untuk masalah asam lambung:
1. Konsumsi melon segar
Makan melon segar, terutama saat perut terasa kembung atau mulas akibat asam lambung berlebihan.
Potong melon menjadi potongan kecil atau buat jus melon segar untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.
Baca Juga: Bahaya Stres Bagi Pengidap Asam Lambung, Komplikasi yang Ditimbulkan dan Cara Mengatasinya
2. Campurkan dengan yoghurt
Kombinasikan potongan melon dengan yoghurt rendah lemak untuk menciptakan camilan yang sehat dan menyegarkan.
Yoghurt juga dapat membantu menetralkan asam lambung berlebihan.
3. Buat smoothie melon
Buat smoothie sehat dengan campuran melon, pisang, dan yoghurt.
Smoothie ini tidak hanya enak tetapi juga membantu menenangkan perut dan meredakan gejala asam lambung.
4. Tambahkan ke salad buah
Tambahkan potongan melon ke dalam salad buah bersama dengan buah-buahan lainnya seperti apel, pir, dan anggur.
Ini adalah cara yang lezat untuk mengonsumsi melon dan mendapatkan manfaat nutrisinya.
Manfaat kesehatan lain dari melon
Selain membantu mengatasi asam lambung, melon juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan lainnya:
- Kaya vitamin dan mineral
Melon mengandung vitamin C, vitamin A, kalium, dan serat yang baik untuk kesehatan jantung, kulit, dan sistem pencernaan.
- Menyegarkan dan menyehatkan
Kandungan air yang tinggi membuat melon menjadi buah yang menyegarkan dan cocok dikonsumsi saat cuaca panas.
- Meningkatkan hidrasi
Kandungan air yang tinggi dalam melon membantu meningkatkan hidrasi tubuh.
Hal ini terjadi terutama saat suhu tinggi atau setelah beraktivitas fisik.
Baca Juga: Cara Menggunakan Pati Garut untuk Asam Lambung, Konsumsi Begini untuk Rasakan Khasiatnya
Tips tambahan untuk mengurangi asam lambung
Selain mengonsumsi melon, berikut adalah beberapa tips tambahan untuk mengurangi gejala asam lambung:
- Makan dalam porsi kecil dan hindari makan berlebihan.
- Hindari makanan pedas, berlemak, atau berminyak yang dapat merangsang produksi asam lambung.
- Minum air putih secara teratur untuk membantu menetralkan asam lambung.
- Hindari makanan atau minuman yang dapat memicu refluks asam.
Misalnya seperti kopi, alkohol, dan minuman bersoda.
Melon adalah buah yang segar dan bermanfaat untuk mengatasi masalah asam lambung.
Dengan mengonsumsinya secara teratur dan mengikuti tips tambahan untuk mengurangi gejala asam lambung, Anda dapat merasakan manfaat kesehatan yang signifikan dari buah yang lezat ini.
Namun, jika gejala asam lambung Anda persisten atau parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi dan perawatan yang sesuai.
Nah, itu dia cara mengatasi asam lambung dengan melon.
Tidak sulit, bukan? (*)
Baca Juga: Kenapa Asam Lambung Susah Sembuh? 10 Hal Ini Ternyata Jadi Penyebabnya