GridHEALTH.id – Daun kemangi dikenal sebagai tanaman herbal yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.
Salah satu cara terbaik untuk memanfaatkan khasiatnya adalah dengan membuat air rendaman daun kemangi.
Wah, apa saja ya manfaatnya untuk kesehatan? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Apa itu air rendaman daun kemangi?
Air rendaman daun kemangi adalah air yang diinfuskan dengan daun segar kemangi. Proses pembuatan air rendaman ini melibatkan merendam daun kemangi dalam air hangat atau dingin selama beberapa jam untuk mengekstraksi zat-zat aktif yang bermanfaat dari daun tersebut.
Manfaat air rendaman daun kemangi untuk kesehatan
Melansir dari berbagai sumber, inilah macam-macam khasiat air rendaman daun kemangi untuk kesehatan.
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Daun kemangi mengandung antioksidan dan vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan radikal bebas, dan mengurangi risiko penyakit.
2. Meredakan peradangan
Zat-zat aktif dalam daun kemangi memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh, seperti pada kasus arthritis atau masalah pencernaan.
3. Menyegarkan napas
Mengunyah daun kemangi atau menggunakan air rendaman daun kemangi dapat membantu menyegarkan napas dan mengatasi bau mulut yang tidak sedap.
4. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan kalium dalam daun kemangi membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah dan detak jantung.
5. Mengurangi stres
Aroma daun kemangi memiliki efek menenangkan dan dapat membantu mengurangi stres serta meningkatkan suasana hati.
Manfaat air rendaman daun kemangi untuk kecantikan
1. Menjaga kulit sehat
Kandungan antioksidan dalam daun kemangi membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan mempercepat proses regenerasi sel-sel kulit.
Baca Juga: 7 Manfaat Daun Kemangi untuk Wanita, Ternyata Bisa Tingkatkan Kesuburan
2. Mengatasi jerawat
Sifat anti-inflamasi dan antibakteri dari daun kemangi dapat membantu mengatasi jerawat dan peradangan kulit lainnya.
3. Mengurangi kebotakan
Air rendaman daun kemangi dapat digunakan sebagai bahan alami untuk merawat rambut dan mengurangi risiko kebotakan karena kandungan nutrisi yang baik untuk folikel rambut.
4. Membantu detoksifikasi tubuh
Konsumsi air rendaman daun kemangi secara teratur dapat membantu proses detoksifikasi tubuh dengan mengeluarkan racun dan zat-zat berbahaya.
Cara membuat air rendaman daun kemangi
1. Siapkan daun kemangi segar
Cuci bersih daun kemangi segar dengan air mengalir dan pisahkan dari batangnya.
2. Rendam dalam air
Letakkan daun kemangi yang sudah dicuci ke dalam wadah dan tambahkan air hangat atau dingin. Biarkan merendam selama minimal 2-3 jam atau semalam untuk hasil yang lebih kuat.
3. Saring dan simpan
Setelah direndam, saring air rendaman daun kemangi dan simpan dalam wadah tertutup di lemari es untuk kesegaran yang lebih lama.
Cara mengonsumsi air rendaman daun kemangi
- Minum air rendaman daun kemangi secara langsung sebagai minuman penyegar.
- Gunakan sebagai bahan tambahan dalam smoothie, jus, atau minuman herbal lainnya.
- Gunakan sebagai penyegar untuk mandi atau berkumur untuk mendapatkan manfaat kesehatan dan kecantikan eksternal.
Peringatan
Meskipun daun kemangi memiliki banyak manfaat kesehatan dan kecantikan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Air rendaman daun kemangi adalah minuman alami yang menyegarkan dengan sejumlah manfaat kesehatan dan kecantikan yang luar biasa. Dengan mengonsumsinya secara teratur dan memasukkannya ke dalam pola hidup sehat Anda, Anda dapat merasakan manfaat yang signifikan bagi tubuh dan kulit Anda. (*)
Baca Juga: Manfaat dan Keajaiban Kemangi Bagi Kesehatan Organ Tubuh