1. Minum air rebusan kencur
Siapkan beberapa potongan kencur segar dan rebus dalam air hingga mendidih. Saring air rebusan kencur dan tambahkan sedikit madu atau jeruk nipis untuk rasa.
Minumlah air rebusan kencur ini secara perlahan setelah makan, atau saat Anda merasakan gejala asam lambung.
2. Kapsul atau ekstrak kencur
Anda juga dapat mengonsumsi kapsul atau ekstrak kencur yang tersedia di toko obat herbal.
Ikuti petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan atau konsultasikan dengan ahli herbal untuk dosis yang tepat.
3. Tambahkan kencur dalam masakan
Gunakan kencur sebagai bumbu dalam masakan Anda, seperti dalam tumisan atau sup. Selain memberikan rasa yang khas, kencur juga memberikan manfaat kesehatan bagi sistem pencernaan.
Tips tambahan
- Konsumsi kencur secara teratur untuk manfaat yang maksimal dalam mengatasi asam lambung.
- Hindari makanan atau minuman yang dapat memicu produksi asam lambung berlebihan, seperti makanan pedas, berlemak, dan berkarbonasi.
- Jaga pola makan sehat dengan memperbanyak serat, menghindari makan terlalu larut malam, dan mengatur porsi makan.
Peringatan
Konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum mengonsumsi kencur secara rutin, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
Dengan mengikuti tips dan cara di atas, Anda dapat memanfaatkan kencur sebagai solusi alami yang efektif untuk mengatasi masalah asam lambung.
Tetap perhatikan respons tubuh Anda dan konsultasikan dengan profesional kesehatan jika diperlukan. (*)
Baca Juga: Bagaimana Mengatasi Asam Lambung Naik ke Ulu Hati Secara Alami? Bisa dengan 5 Cara Ampuh Ini