GridHEALTH.id – Asam lambung yang kambuh tentu dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan yang tidak nyaman.
Salah satu cara alami yang dapat membantu mengatasi masalah ini adalah dengan menggunakan kencur.
Ya, kencur sebagai salah satu tumbuhan herbal, telah lama dikenal karena khasiatnya dalam meredakan masalah pencernaan.
Namun, jika tertarik mencoba mengatasi asam lambung dengan kencur, ternyata ada hal-hal yang perlu diperhatikan. Apa saja hal-hal yang dimaksud? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Mengapa kencur efektif untuk mengatasi asam lambung?
Kencur mengandung senyawa-senyawa yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, antara lain zat antiinflamasi, antioksidan, dan senyawa kimia seperti gingerol dan flavonoid.
Berikut adalah alasan mengapa kencur efektif dalam mengatasi asam lambung:
1. Antiinflamasi
Kencur memiliki sifat antiinflamasi yang membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan, termasuk pada lambung.
2. Mengurangi produksi asam
Senyawa-senyawa aktif dalam kencur dapat membantu mengurangi produksi asam lambung berlebihan, mengurangi gejala seperti mulas dan sensasi terbakar di dada.
3. Meningkatkan pencernaan
Kencur dapat merangsang produksi enzim pencernaan dan membantu memperlancar proses pencernaan makanan, mengurangi risiko terjadinya gangguan pencernaan.
4. Melindungi lambung
Zat antioksidan dalam kencur membantu melindungi sel-sel lambung dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, menjaga kesehatan selaput lendir lambung.
Cara mengatasi asam lambung dengan kencur
Melansir dari berbagai sumber, inilah adalah beberapa cara praktis untuk menggunakan kencur dalam mengatasi asam lambung:
Baca Juga: Bolehkah Makan saat Asam Lambung Naik? Ini Fakta dan Tips yang Harus Diketahui
1. Minum air rebusan kencur
Siapkan beberapa potongan kencur segar dan rebus dalam air hingga mendidih. Saring air rebusan kencur dan tambahkan sedikit madu atau jeruk nipis untuk rasa.
Minumlah air rebusan kencur ini secara perlahan setelah makan, atau saat Anda merasakan gejala asam lambung.
2. Kapsul atau ekstrak kencur
Anda juga dapat mengonsumsi kapsul atau ekstrak kencur yang tersedia di toko obat herbal.
Ikuti petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan atau konsultasikan dengan ahli herbal untuk dosis yang tepat.
3. Tambahkan kencur dalam masakan
Gunakan kencur sebagai bumbu dalam masakan Anda, seperti dalam tumisan atau sup. Selain memberikan rasa yang khas, kencur juga memberikan manfaat kesehatan bagi sistem pencernaan.
Tips tambahan
- Konsumsi kencur secara teratur untuk manfaat yang maksimal dalam mengatasi asam lambung.
- Hindari makanan atau minuman yang dapat memicu produksi asam lambung berlebihan, seperti makanan pedas, berlemak, dan berkarbonasi.
- Jaga pola makan sehat dengan memperbanyak serat, menghindari makan terlalu larut malam, dan mengatur porsi makan.
Peringatan
Konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum mengonsumsi kencur secara rutin, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
Dengan mengikuti tips dan cara di atas, Anda dapat memanfaatkan kencur sebagai solusi alami yang efektif untuk mengatasi masalah asam lambung.
Tetap perhatikan respons tubuh Anda dan konsultasikan dengan profesional kesehatan jika diperlukan. (*)
Baca Juga: Bagaimana Mengatasi Asam Lambung Naik ke Ulu Hati Secara Alami? Bisa dengan 5 Cara Ampuh Ini