* Merokok
* Konsumsi minuman beralkohol dalam jumlah banyak
* Makan makanan tidak sehat
Mengelola Marah untuk Mencegah Hipertensi
Meskipun bukan penyebab langsung, tapi mengelola stres dan rasa marah tetap memberikan dampak yang positif bagi tekanan darah.
Melansir Mayo Clinic, salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengelola stres dan mencegah hipertensi adalah dengan berolahraga.
Aktif secara fisik, dapat membantu mengurangi stres yang menjadi pencetus perasaan marah.
Olahraga yang dilakukan secara teratur juga dapat membuat pembuluh darah dalam tubuh menjadi rileks.
Seiring waktu, pembuluh darah yang rileks akan lebih mudah untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh.
Olahraga juga dapat membantu jantung untuk memompa darah dengan lebih baik.
Jika merasa marah, cobalah untuk jalan cepat, berlari, atau menghabiskan waktu melakukan aktivitas fisik lainnya yang menyenangkan.
Praktikan juga teknik rileksasi, dengan latihan pernapasan dan jangan lupa pastikan mendapatkan waktu istirahat yang cukup. (*)
Baca Juga: Kelihatannya Sepele, Ternyata 8 Kondisi Ini Ciri-ciri Darah Tinggi Naik yang Perlu Diwaspadai