GridHEALTH.id – Membiasakan makan timun sebelum tidur mungkin terdengar sederhana.
Tapi, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan?
Ya, karena kaya akan air dan nutrisi, timun dapat menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi sebelum tidur.
Wah, memangnya apa saja ya manfaatnya?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Manfaat makan timun sebelum tidur
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa manfaat utama dari makan timun sebelum tidur.
1. Membantu hidrasi tubuh
Timun mengandung sekitar 95% air, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang malam.
Dehidrasi dapat menyebabkan gangguan tidur dan rasa tidak nyaman di pagi hari.
Dengan mengonsumsi timun sebelum tidur, Anda membantu memastikan tubuh tetap terhidrasi, yang penting untuk kesehatan kulit, pencernaan, dan fungsi organ secara keseluruhan.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Timun mengandung magnesium dan kalium, dua mineral penting yang membantu relaksasi otot dan mengurangi ketegangan.
Magnesium dikenal sebagai mineral yang dapat meningkatkan kualitas tidur dengan menenangkan sistem saraf.
Baca Juga: 8 Manfaat Minum Air Rendaman Timun Setiap Hari untuk Kesehatan