GridHEALTH.id - Mencegah diabetes merupakan hal yang perlu dilakukan sebelum terlambat.
Diabetes merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi.
Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius, seperti penyakit jantung, stroke, dan kerusakan ginjal.
Untuk menghindari diabetes dan segala komplikasinya, terdapat beberapa jenis daun alami yang dipercaya dapat membantu mencegah penyakit ini.
Resep Alami Cegah Diabetes
Berikut adalah daftar racikan rebusan daun untuk mencegah diabetes yang bisa dicoba.
1. Daun salam
Daun salam mengandung senyawa flavonoid yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Caranya, rebus 5-7 lembar daun salam dengan 2 gelas air selama 15 menit. Minum air rebusannya 2-3 kali sehari.
2. Daun insulin
Daun insulin dikenal juga sebagai daun yacon, memiliki efek hipoglikemik yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Jika ingin mengonsumsinya, rebus 10 lembar daun insulin dengan 2 gelas air selama 15 menit dan minum 2 kali sehari.
3. Daun mangga
Daun mangga terutama yang mangga muda, mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
Rebus 10 lembar daun mangga dengan 2 gelas air selama 15 menit. Direkomendasikan minum 2 kali sehari.
Baca Juga: Ketahui Obat Gula Darah Tinggi Alami dari Bayam, Solusi Sehat yang Terlupakan
4. Daun sirsak
Ramuan alami lainnya yang dapat membantu mencegah diabetes, bisa dibuat menggunakan daun sirsak.
Daun sirsak memiliki sifat antioksidan yang tinggi, sehingga mampu menruunkan kadar gula darah.
Untuk membuatnya, rebus 10 lembar daun sirsak selama 15 menit dan rasakan manfaatnya dengan meminumnya 2 kali sehari.
5. Daun gula semut
Terakhir, cobalah rebus 20 lembar daun gula semut dengan 2 gelas air selama 15 menit dan minum sekitar 2-3 kali sehari.
Mengonsumsinya, dapat membantu insulin bekerja dengan baik, karena di dalamnya terkandung senyawa bioaktif.
Tips tambahan saat membuat ramuan-ramuan alami tersebut, bisa masukkan madu secukupnya untuk menambah rasa pada air rebusan.
Pastikan madu yang digunakan adalah madu murni, sehingga tidak mengurangi manfaat kesehatannya.
Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup setiap hari, untuk membantu tubuh mengeluarkan kelebihan gula darah.
Lakukan juga pemeriksaan gula darah secara rutin untuk memantau kondisi kesehatan, terutama bila memiliki faktor risiko.
Terapkan pola makan sehat dan olahrag teratur untuk hasil yang optimal.
Dengan mengonsumsi rebusan daun secara teratur dan menerapkan gaya hidup sehat, maka diabetes dapat dicegah. (*)
Baca Juga: Tak Selalu Bermanfaat, Orang dengan 5 Kondisi Ini Ternyata Harus Hati-hati Makan Sayuran Hijau