- Jahe: Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada lambung.
- Peppermint: Peppermint dapat membantu meredakan gangguan pencernaan dan menenangkan lambung.
- Probiotik: Mengkonsumsi probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
7. Tidur dengan Posisi yang Tepat
Tidur dengan posisi yang salah dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan saat Anda berbaring. Untuk mengatasi hal ini:
- Tinggikan Kepala: Tidur dengan kepala yang ditinggikan dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
- Tidur Miring ke Kiri: Posisi tidur miring ke kiri dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
8. Konsultasi dengan Dokter
Jika Anda sudah mencoba berbagai cara namun gejala asam lambung tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasi dengan dokter.
Dokter dapat memberikan penanganan lebih lanjut dan mungkin meresepkan obat yang sesuai untuk kondisi Anda.
Mengatasi asam lambung karena stres memerlukan pendekatan yang komprehensif, mulai dari mengelola stres, mengatur pola makan, menjaga berat badan ideal, hingga menghindari kebiasaan buruk.
Dengan menerapkan tips-tips di atas secara konsisten, Anda dapat mengurangi gejala asam lambung dan meningkatkan kualitas hidup.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika gejala tidak kunjung membaik atau semakin parah.
Baca Juga: Cara Menggunakan Pati Garut untuk Asam Lambung, Konsumsi Begini untuk Rasakan Khasiatnya