GridHEALTH.id – Asam lambung yang naik dapat menjadi masalah yang mengganggu bagi banyak orang.
Apalagi, asam lambung kerap kali kambuh ketika sedang tidur.
Apabila Anda termasuk yang sering mengalaminya, kini tak perlu khawatir.
Sebab, ada beberapa cara yang bisa dilakukan supaya asam lambung tidak naik saat tidur.
Bagaimana caranya? Berikut ini langkah-langkahnya.
Cara agar asam lambung tidak naik saat tidur
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa tips yang dapat membantu mencegah asam lambung naik saat tidur:
1. Jaga posisi tidur yang tepat
Salah satu cara terbaik untuk mencegah asam lambung naik saat tidur adalah dengan menjaga posisi tubuh yang tepat.
Cobalah untuk tidur dengan kepala dan bahu sedikit lebih tinggi dari bagian tubuh lainnya.
Gunakan bantal tambahan atau bantal khusus yang dirancang untuk mengangkat bagian atas tubuh Anda.
2. Hindari makan malam terlalu larut
Usahakan untuk menghindari makan makanan berat atau besar terlalu larut malam.
Memberi cukup waktu bagi tubuh Anda untuk mencerna makanan sebelum tidur dapat membantu mencegah asam lambung naik.
Baca Juga: 4 Sayuran Penurun Asam Lambung, Menenangkan Perut dan Menyehatkan Pencernaan