Anda juga sebaiknya menghindari konsumsi makanan berlemak terlalu dekat dengan waktu tidur.
8. Pola makan teratur
Makan dalam porsi kecil tapi sering dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung dan mencegah asam lambung naik.
Usahakan untuk menjaga pola makan teratur.
Jangan lupa juga untuk menghindari makan berlebihan sebelum tidur.
9. Gunakan pakaian yang longgar
Hindari mengenakan pakaian yang ketat atau memadatkan perut saat tidur.
Pakaian yang longgar dapat membantu mencegah tekanan berlebih pada perut dan mengurangi risiko asam lambung naik.
10. Konsultasikan dengan dokter
Jika Anda sering mengalami masalah asam lambung naik saat tidur, konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis yang tepat dan saran pengobatan yang sesuai.
Dokter dapat merekomendasikan langkah-langkah lebih lanjut untuk mengelola kondisi tersebut.
Nah, itu dia cara agar asam lambung tidak naik saat tidur.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat membantu mencegah asam lambung naik saat tidur dan meningkatkan kualitas tidur serta kesehatan pencernaan Anda secara keseluruhan.
Tertarik mencoba? (*)
Baca Juga: Resep Obat Asam Lambung Alami dr. Zaidul Akbar, Mudah Dibuat di Rumah