GridHEALTH.id - Asam lambung terjadi ketika isi perut kembali naik ke kerongkongan.
Kondisi ini terjadi ketika sfingter esofagus bagian bawah (LES) dalam keadaan rileks, sehingga memungkinkan asam lambung naik.
Orang dengan asam lambung bisa mengelola masalah kesehatan ini, dengan mengubah cara dan jenis makanan yang dikonsumsi.
Salah satu jenis makanan yang baik untuk pengidap asam lambung adalah sayuran.
Beberapa jenis sayuran bahkan dianggap mampu membantu menurunkan asam lambung yang naik.
Berikut ini adalah jenis sayur-sayuran yang aman dimakan dan terbukti efektif membuat asam lambung turun.
Pengidap asam lambung disarankan untuk lebih sering mengonsumsi sayuran hijau, seperti brokoli.
Brokoli mengandung serat yang tinggi, vitamin C, dan kalium yang saat dimakan dapat membantu melancarkan pencernaan, menetralkan asam lambung, hingga meredakan peradangan.
Sayuran berikutnya yang cocok dikonsumsi oleh pengidap asam lambung adalah kentang.
Kentang terkenal tinggi serat dan sumber karbohidrat kompleks. Mengonsumsinya dapat memberikan efek menenangkan pada perut.
Selain itu, kentang juga dapat membantu menyerap asam lambung dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Rekomendasi Sayur Rendah Asam untuk Penderita Asam Lambung, Kurangi Gejala yang Menyiksa
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar