GridHEALTH.id - Menjaga massa otot tubuh, merupakan hal penting yang perlu dilakukan sejak dini.
Otot adalah bagian tubuh yang mempunyai peran besar dalam mendukung pergerakan manusia.
Dokter spesialis kedokteran olahraga dr. Andhika Raspati, SpKO, menjelaskan beberapa fungsi otot yang bahkan jarang diketahui.
Peran otot yang pertama menurutnya adalah untuk mendukung metabolisme tubuh, termasuk pembakaran lemak.
"Jadi kalau orang yang mau kurus, kita kan mengejar lemaknya hilang, organ tubuh yang paling rakus makanin lemak adalah otot," ujarnya dalam konferensi pers peringatan Hari Susu Sedunia oleh HiLo, Selasa (28/5/2024).
"Makanya buat orang-orang yang pengin kurus, latihan otot disarankan banget. Kalau ototnya cukup, dia akan menjadi bahan bakar pembakar lemak," sambungnya.
Fungsi otot yang lainnya adalah menjaga kestabilan antara sendi dan tulang, sehingga tidak mudah aus.
Kemudian, otot juga dapat mencegah seseorang terjatuh. Ini termasuk hal yang penting, terutama bagi para lansia yang rentan jatuh dan mengalami patah tulang.
"Menariknya, otot dapat dijadikan sebagai alat prediksi usia panjang," ujar dokter Andhika.
Hubungan otot dan potensi panjang umur, telah dipelajari dalam sebuah penelitian.
Di mana sejumlah orang dengan kondisi kesehatan yang baik, dibagi menjadi dua kelompok, yang tubuhnya berotot dan tidak.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Nyeri Otot Paha Setelah Olahraga, Konsumsi Makanan Ini Mampu Kurangi Peradangan