1. Memilih sikat gigi yang tepat
Pemilihan sikat gigi merupakan kunci utama dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Sikat gigi yang digunakan harus disesuaikan dengan bentuk gigi dan gusi, agar dapat bekerja secara optimal.
Selain sikat gigi konvensional yang banyak dijual di pasaran, belakangan juga marak penggunaan sikat gigi elektrik.
Diketahui, sikat gigi elektrik lebih efektif menghilangkan plak. Sebuah studi menemukan, penggunaan sikat gigi ini selama 3 bulan mampu mengurangi plak sebesar 21 persen.
Sikat gigi elektrik Pepsodent Provibe salah satunya, diklaim dapat membersihakn plak 8x lebih efektif.
2. Sikat gigi secara rutin
Selain memilih sikat gigi yang tepat, konsistensi diperlukan dalam merawat kesehatan gigi dan mulut.
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) merekomendasikan untuk sikat gigi dua kali sehari, yakni pada pagi hari sebelum beraktivitas dan malam hari sebelum tidur.
Sikat gigi pada pagi hari betujuan membersihkan plak sisa sarapan, sehingga kesegaran mulut dan napas bisa terjaga.
Sedangkan sikat gigi sebelum tidur, berfungsi untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang tertinggal, pemicu penumpukan plak.
3. Periksa gigi secara berkala
Dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut yang optimal, tidak cukup hanya dengan sikat gigi secara rutin.
Perlu juga melakukan pemeriksaan gigi secara berkala, setidaknya setiap enam bulan sekali untuk dewasa dan tiga bulan sekali untuk anak-anak. (*)
Baca Juga: Apakah Boleh Sikat Gigi Lebih 2 Kali dalam Sehari? Ini Penjelasannya