Cara membuat air rebusan jahe dan lemon adalah dengan merebus potongan jahe segar dan irisan lemon dalam air, kemudian saring dan minum air rebusan tersebut sebagai minuman sehat.
4. Air rebusan bawang putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Cara membuat air rebusan bawang putih adalah dengan merebus beberapa siung bawang putih yang sudah dihancurkan dalam air, lalu saring dan minum air rebusan tersebut secara teratur.
5. Air rebusan cinnamon
Kayu manis atau cinnamon mengandung senyawa aktif yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah.
Cara membuat air rebusan cinnamon adalah dengan merebus beberapa batang kayu manis dalam air, kemudian saring dan minum air rebusan tersebut sebagai minuman sehat.
Cara mengonsumsi air rebusan untuk menurunkan kolesterol tinggi
- Minum air rebusan secara teratur, idealnya setiap hari atau beberapa kali seminggu untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.
- Jika menggunakan bahan-bahan kering seperti daun jati Belanda atau kayu manis, pastikan untuk merebusnya dalam air yang cukup hingga menghasilkan konsentrasi yang tepat.
- Tambahkan sedikit madu atau lemon untuk memberikan rasa yang lebih enak dan meningkatkan manfaat kesehatannya.
- Kombinasikan konsumsi air rebusan dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif untuk hasil yang lebih optimal dalam menurunkan kolesterol tinggi.
Air rebusan dari bahan-bahan alami seperti daun jati Belanda, daun sirsak, jahe, lemon, bawang putih, dan cinnamon dapat menjadi pilihan minuman sehat untuk membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Konsumsi air rebusan ini secara teratur, kombinasikan dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif, serta konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika diperlukan untuk hasil yang lebih baik dalam mengontrol kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung. (*)
Baca Juga: Obat Kolesterol Alami dengan Kacang Kedelai, Begini Tips Konsumsinya