GridHEALTH.id – Kolesterol tinggi merupakan kondisi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.
Salah satu cara alami yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol adalah dengan mengonsumsi air rebusan dari bahan-bahan tertentu.
Tapi, bahan apa saja ya yang bagus jika direbus dan bisa menurunkan kolesterol tinggi? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Air rebusan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa jenis air rebusan yang diketahui dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi dan cara mengonsumsinya dengan efektif.
1. Air rebusan daun jati Belanda
Daun jati belanda mengandung senyawa flavonoid dan polifenol yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Cara membuat air rebusan daun jati belanda adalah dengan merebus segenggam daun jati belanda kering dalam satu liter air hingga mendidih.
Setelah itu, saring air rebusan dan konsumsi secara teratur sebagai minuman sehat.
2. Air rebusan daun sirsak
Daun sirsak mengandung senyawa fitokimia yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
Cara membuat air rebusan daun sirsak adalah dengan merebus beberapa lembar daun sirsak segar dalam air, lalu saring dan minum air rebusan tersebut secara teratur.
3. Air rebusan jahe dan lemon
Jahe mengandung zat aktif seperti gingerol yang memiliki efek positif pada kesehatan jantung dan dapat membantu mengontrol kadar kolesterol.
Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Aneka Sayuran Hijau untuk Kolesterol, Bantu Atasi Kolesterol Jahat