Baca Juga: 9 Manfaat Makan Jeruk Nipis secara Langsung, Rasanya Asam Tapi Bagus untuk Ginjal
5. Protein hewani
Daging merah, unggas, dan ikan mengandung purin yang dapat dipecah menjadi asam urat dalam tubuh.
Asam urat yang tinggi dalam urine dapat membentuk batu asam urat.
Mengurangi asupan protein hewani dan beralih ke sumber protein nabati dapat membantu mengurangi risiko batu ginjal. Beberapa tips untuk mengurangi asupan protein hewani antara lain:
- Kurangi porsi daging: Batasi konsumsi daging merah dan pilih daging tanpa lemak.
- Pilih sumber protein nabati: Kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk kedelai adalah sumber protein nabati yang baik.
6. Minuman berkafein
Kafein dalam kopi, teh, dan minuman energi dapat meningkatkan produksi urin dan dehidrasi, yang dapat memicu pembentukan batu ginjal.
Penderita batu ginjal sebaiknya membatasi konsumsi minuman berkafein dan memastikan asupan cairan yang cukup untuk menjaga hidrasi tubuh.
7. Minuman beralkohol
Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan memengaruhi fungsi ginjal, yang dapat meningkatkan risiko batu ginjal. Hindari atau batasi konsumsi alkohol untuk menjaga kesehatan ginjal.
Mengatur pola makan dan menghindari makanan tertentu sangat penting bagi penderita batu ginjal untuk mencegah pembentukan batu baru dan mengurangi risiko kekambuhan.
Menghindari makanan tinggi oksalat, kalsium berlebih, garam, gula, protein hewani, kafein, dan alkohol dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Selain itu, penting untuk selalu menjaga hidrasi dengan minum cukup air setiap hari.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Dengan pola makan yang tepat, Anda dapat mengelola kondisi batu ginjal dan meningkatkan kualitas hidup Anda. (*)
Baca Juga: Gizi Lengkap Keluarga Sehat, Makanan yang Dipantang untuk Cegah Batu Ginjal