GridHEALTH.id - Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor yang meningkatkan masalah kesehatan serius, seperti penyakit jantung dan stroke.
Menjaga kadar kolesterol dalam batas normal, sangatlah penting untuk dilakukan, agar umur panjang.
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaganya kadarnya tetap stabil adalah dengan mengonsumsi minuman anti kolesterol.
Minuman untuk Menjaga Kadar Kolesterol
Alam menyediakan berbagai solusi alami untuk membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Berikut adalah daftar 7 minuman alami yang dapat menjadi obat kolesterol, mudah untuk dibuat sendiri di rumah.
1. Teh hijau
Minuman favorit banyak orang ini kaya akan antioksidan katekin, terutama EGCG, yang terbukti efektif menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Jika ingin menjaga kadar kolesterol stabil, konsumsi 2-3 cangkir teh hijau tanpa gula setiap hari untuk merasakan manfaatnya.
2. Jus tomat
Tomat mengandung likopen, karotenoid yang ampuh melawan radikal bebas dan menurunkan LDL.
Segelas jus tomat segar setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko kolesterol.
3. Susu kedelai
Susu kedelai kaya akan protein dan isoflavon, senyawa tumbuhan yang membantu menurunkan LDL dan meningkatkan HDL.
Minum susu kedelai tanpa tambahan gula sebagai alternatif susu sapi, agar jantung sehat optimal.
Baca Juga: Cek Kolesterol Bisa di Puskemas, Ini Rincian Biaya dan Prosedurnya