4. Jus alpukat
Selanjutnya adalah alpukat, yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung dan membantu menurunkan LDL.
Untuk membuatnya, hanya perlu blender alpukat dengan buah-buahan lainnya, sehingga menjadi smoothie yang lezat dan menjadi obat penurun kolesterol alami.
5. Rebusan daun salam
Daun salam yang sering digunakan untuk memasak, mengandung eugenol, senyawa anti-inflamasi yang membantu menurunkan LDL dan trigliserida.
Rebus beberapa lembar daun salam dalam air, saring, dan minum air rebusannya selagi hangat untuk membantu menjaga kesehatan jantung.
6. Jus bit
Bit adalah buah yang kaya akan serat dan nitrat, yang membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah.
Minum jus bit segar atau tambahkan bit ke dalam smoothie untuk mendapatkan manfaatnya.
7. Air lemon
Lemon kaya akan vitamin C dan pektin, serat larut yang membantu menurunkan LDL.
Minum air putih hangat dengan perasan lemon di pagi hari untuk memulai hari dengan segar dan membantu menjaga kesehatan jantung.
8. Teh jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL, sekaligus meningkatkan HDL.
Minumlah teh jahe hangat untuk membantu melancarkan pencernaan dan meredakan mual.
Dengan mengonsumsi minuman anti kolesterol dari bahan-bahan alami di atas dan menerapkan gaya hidup sehat, kesehatan jantung dapat terjaga, serta terhindar dari berbagai penyakit kronis. (*)
Baca Juga: Daftar 6 Makanan Kaya Omega-3 yang Efektif Mengatasi Kolesterol