- Saring dan dinginkan teh pepaya muda.
- Minum teh ini dua kali sehari untuk membantu meredakan gejala asam urat.
3. Pepaya muda rebus
Bahan-bahan:
* 1 buah pepaya muda
* 3 gelas air
Cara membuat:
- Kupas pepaya muda, buang bijinya, dan potong-potong dagingnya.
- Rebus potongan pepaya dalam 3 gelas air hingga pepaya lunak.
- Angkat dan tiriskan.
- Konsumsi pepaya muda rebus ini sebagai bagian dari diet harian Anda untuk membantu mengurangi kadar asam urat.
Tips tambahan untuk mengatasi asam urat
1. Minum air putih yang cukup: Air membantu melarutkan asam urat dalam darah dan mengeluarkannya melalui urine. Minumlah setidaknya 8 gelas air per hari.
2. Hindari makanan tinggi purin: Makanan seperti daging merah, makanan laut, dan alkohol dapat meningkatkan kadar asam urat. Batasi konsumsi makanan ini untuk mencegah kambuhnya gejala asam urat.
3. Konsumsi buah dan sayuran: Selain pepaya muda, buah-buahan dan sayuran lain seperti ceri, stroberi, seledri, dan brokoli juga dapat membantu mengurangi kadar asam urat.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Keseringan Makan Kacang Jadi Penyebab Asam Urat?