3. Membantu mencerna makanan
Minum air kunyit hangat sebelum tidur dapat melancarkan kerja saluran pencernaan.
Kurkumin dalam kunyit dapat meningkatkan produksi empedu, cairan pencernaan penting yang membantu memecah lemak.
Pencernaan yang lancar dapat membuat tidur lebih nyaman dan terhindar dari gangguan pencernaan di malam hari.
4. Mencegah kembung dan gangguan perut
Beberapa orang mengalami masalah kesehatan pada sistem pencernaannya, seperti perut kembung, saat malam hari.
Sifat anti-inflamasi dan pencernaan kunyit dapat membantu meredakan ketidaknyamanan tersebut.
Minum air kunyit hangat sebelum tidur dapat membuat perut terasa lebih nyaman dan menghindari gangguan tidur akibat masalah pencernaan.
Air kunyit dianjurkan untuk diminum sebelum tidur secara teratur, minimal 3-4 kali dalam seminggu.
Hal yang Perlu Diperhatikan
Meskipun minum air kunyit sebelum tidur memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, tapi perhatikan hal-hal berikut:
* Efek samping: Air kunyit umumnya aman dikonsumsi, namun dapat menimbulkan efek samping ringan seperti diare atau sakit perut pada beberapa orang.
* Tidak boleh berlebihan: Konsumsi kunyit secara berlebihan, dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.
* Bukan pengganti pengobatan: Minum air kunyit sebelum tidur bukanlah pengobatan alternatif untuk penyakit tertentu. Jika memiliki masalah kesehatan yang serius, konsultasikan dengan dokter. (*)
Baca Juga: Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan, Baik Bagi Pencernaan Hingga Tulang