GridHEALTH.id - Kunyit adalah rempah yang biasa digunakan saat memasak untuk memberikan warna kuning pada makanan.
Selain sebagai bumbu masakan, kunyit juga bisa dimanfaatkan menjadi ramuan herbal yang kaya manfaat untuk kesehatan.
Sebagai ramuan herbal, kunyit dapat dikonsumsi dengan cara merebus irisan kunyit segar dengan 1 liter air.
Kemudian, tambahkan sedikit madu atau lemon untuk membuatnya menjadi lebih enak.
Waktu terbaik untuk mengonsumsinya, sekitar 30 menit hingga 1 jam sebelum tidur. Ini akan memberi waktu bagi tubuh untuk menyerap kurkumin, senyawa kimia bermanfaat yang terkandung dalam kunyit.
Manfaat Kunyit yang Melimpah
Berikut ini adalah beberapa manfaat potensial yang bisa diperoleh dari kebiasaan minum air kunyit sebelum tidur.
1. Tidur lebih nyenyak
Kurkumin dipercaya memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur.
Sifat anti-inflamasi kunyit juga dapat mengurangi nyeri dan ketidaknyamanan yang mungkin mengganggu tidur.
2. Meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres
Manfaat bahan alami ini selanjutnya, yakni dapat memberikan efek menenangkan setelah dikonsumsi.
Beberapa penelitian menunjukkan, kurkumin dapat membantu mengurangi kadar hormon stres kortisol.
Minum air kunyit hangat sebelum tidur dapat membantu merasa lebih rileks dan tenang, mempersiapkan tubuh untuk tidur nyenyak.
Baca Juga: Manfaat Almond untuk Mencegah Penyakit Jantung, Perlu Berapa Banyak Mengonsumsinya?