GridHEALTH.id – Menurunkan gula darah tinggi adalah langkah yang penting dalam menjaga kesehatan dan mencegah komplikasi serius seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kerusakan saraf.
Disamping mengonsumsi obat-obatan, salah satu cara yang ternyata ampuh untuk menurunkan gula darah tinggi adalah dengan mengonsumsi rempah.
Namun, perlu diketahui bahwa tidak semua rempah ampuh untuk menurunkan gula darah.
Lantas, apa saja rempah yang bisa digunakan untuk mengatasinya?
Berikut ini beberapa rekomendasinya yang dapat dicoba.
Rekomendasi rempah penurun gula darah
Melansir dari berbagai Pharmeasy, inilah beberapa pilihan rempah yang mampu menurunkan gula darah tinggi.
1. Rosemary
Tahukah Anda, rosemary bisa membantu menurunkan berat badan?
Bahkan, rosemary juga bisa menyeimbangkan kadar gula darah, lo.
Rosemary juga bertanggung jawab untuk mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
2. Ginseng
Sebagai bagian dari pengobatan oriental, ginseng telah digunakan selama berabad-abad.
Ginseng memiliki sifat meningkatkan kekebalan yang luar biasa dan bersifat anti-diabetes.
Baca Juga: Mengurangi Makanan Manis, Sudah Cukupkah untuk Menyembuhkan Diabetes?
Ginseng mengurangi tingkat penyerapan karbohidrat dalam tubuh dan mempercepat produksi insulin oleh pankreas.
3. Sage
Penelitian telah menunjukkan bahwa sage mengurangi kadar gula darah dalam jumlah yang signifikan, terutama jika dikonsumsi saat perut kosong.
Menambahkan sage ke dalam diet bisa meningkatkan sekresi insulin dan membantu mengelola diabetes dengan lebih baik. Sage paling baik dikonsumsi dalam bentuk teh.
4. Oregano
Herba ini memiliki dua efek pada kadar gula darah tinggi.
Oregano bisa meningkatkan aktivitas di pankreas untuk menghasilkan lebih banyak insulin dan mengurangi kadar gula darah dengan menghambat keinginan untuk mengonsumsi makanan manis.
Glukosa dalam sel menjadi lebih mudah dimobilisasi berkat komponen spesifik yang ada dalam oregano.
Selain meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh, oregano juga mengurangi pembentukan karbohidrat dalam tubuh.
5. Lidah buaya
Lidah buaya merupakan bagian penting dari pengobatan alternatif di India, Meksiko, Australia, dan Amerika Selatan.
Lidah buaya mengurangi peradangan dalam tubuh dan mengobati gangguan pencernaan.
Peradangan dalam tubuh bertanggung jawab atas banyak penyakit gaya hidup kronis seperti diabetes.
6. Jahe
Jahe banyak digunakan dalam masakan Cina dan India.
Baca Juga: Resep Rebusan Daun untuk Menurunkan Gula Darah, 5 Olahan Ini yang Terbaik Mengatasinya
Herba aromatik ini telah digunakan untuk melawan diabetes.
Jahe bisa meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin dan membantu meningkatkan sekresi insulin.
7. Fenugreek
Biji fenugreek telah lama digunakan untuk mengatasi masalah kulit dan pencernaan.
Herba ini juga melawan gangguan metabolisme.
Fenugreek membantu menurunkan kadar glukosa darah dan melawan diabetes.
Meskipun herba dapat membantu mengontrol beberapa gejala diabetes, penting untuk diingat bahwa mereka tidak dapat menyembuhkan secara total.
Anda tetap perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk mencoba menggunakan apa pun.
Dokter akan dapat memberikan nasihat yang tepat sesuai dengan riwayat medis, sehingga Anda dapat mempertimbangkan pengobatan alternatif yang juga dilakukan.
Nah, itu dia beberapa rempah yang ampuh menurunkan gula darah.
Tertarik mencoba?
Semoga bermanfaat, ya! (*)
Baca Juga: 8 Hal Penting yang Diperhatikan dalam Mengobati Diabetes, Kunci Hidup Sehat