Menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi tekanan pada sendi dan menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Lakukan diet sehat dan rutin berolahraga untuk mencapai berat badan yang ideal.
6. Menghindari stres
Stres dapat memicu serangan asam urat.
Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk mengelola stres dengan baik.
Mendapatkan tidur yang cukup juga penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
7. Perawatan medis
Jika benjolan tophi sudah sangat besar atau menyebabkan rasa sakit yang parah, prosedur medis mungkin diperlukan. Dokter mungkin merekomendasikan:
- Aspirasi: Mengeluarkan cairan dari benjolan dengan jarum.
- Operasi: Mengangkat tophi yang sangat besar atau mengganggu fungsi sendi.
Mengatasi benjolan akibat asam urat memerlukan pendekatan yang komprehensif, mulai dari perubahan pola makan, penggunaan obat-obatan, hingga terapi fisik dan penurunan berat badan.
Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang paling sesuai dengan kondisi Anda.
Dengan pengelolaan yang tepat, Anda dapat mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup. (*)
Baca Juga: Cara Mengatasi Nyeri karena Asam Urat, Konsumsi Buah Ini Ternyata Ampuh Kurangi Serangannya