GridHEALTH.id – Asam urat adalah salah satu jenis arthritis yang disebabkan oleh penumpukan kristal urat di dalam sendi.
Kondisi ini seringkali menimbulkan rasa nyeri, pembengkakan, dan kemerahan pada sendi.
Salah satu gejala yang paling umum adalah munculnya benjolan atau nodul yang dikenal sebagai tophi.
Tophi bisa sangat menyakitkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Apabila Anda termasuk yang mengalaminya, tak perlu khawatir.
Sebab, benjolan karena asam urat bisa diatasi dengan beberapa cara.
Bagaimana caranya? Berikut ini langkah-langkahnya.
Cara mengatasi benjolan karena asam urat
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa cara efektif untuk mengatasi benjolan akibat asam urat.
1. Perubahan pola makan
Pola makan yang sehat dan seimbang adalah langkah pertama dalam mengatasi asam urat.
Makanan tinggi purin, seperti daging merah, makanan laut, dan minuman beralkohol, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
Berikut adalah beberapa saran pola makan yang dapat membantu:
Baca Juga: 4 Cara Mengonsumsi Bengkoang untuk Asam Urat, Bisa Dimakan Segar atau Dibuat Sambal
- Batasi konsumsi purin: Hindari makanan tinggi purin seperti hati, ginjal, dan beberapa jenis ikan seperti sarden dan teri.
- Perbanyak konsumsi air putih: Minumlah setidaknya 8-10 gelas air per hari untuk membantu mengeluarkan asam urat melalui urine.
- Konsumsi makanan rendah purin: Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak adalah pilihan yang baik.
- Hindari minuman beralkohol: Alkohol dapat meningkatkan produksi asam urat dan mengurangi kemampuan tubuh untuk mengeluarkannya.
2. Obat-obatan
Ada beberapa jenis obat yang bisa digunakan untuk mengatasi asam urat dan benjolan tophi.
Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan resep yang sesuai. Beberapa jenis obat yang umum digunakan antara lain:
- Obat Anti-inflamasi Nonsteroid (NSAID): Seperti ibuprofen atau naproxen, untuk mengurangi nyeri dan peradangan.
- Kortikosteroid: Digunakan untuk mengurangi peradangan pada serangan asam urat yang parah.
- Kolkhisin: Dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan pembengkakan saat serangan akut.
- Allopurinol dan febuxostat: Membantu mengurangi produksi asam urat.
- Probenecid: Meningkatkan ekskresi asam urat melalui urine.
Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Urat dengan Pepaya Muda, Ada 3 Pengolahan yang Bisa Dicoba
3. Penggunaan herbal dan suplemen
Beberapa herbal dan suplemen dapat membantu mengurangi kadar asam urat dan mengatasi benjolan tophi. Beberapa di antaranya adalah:
- Ekstrak ceri: Ceri diketahui memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
- Kunyit dan jahe: Kedua rempah ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri.
- Vitamin C: Membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah.
- Bromelain: Enzim yang ditemukan dalam nanas yang dapat membantu mengurangi peradangan.
4. Terapi fisik
Terapi fisik dapat membantu meningkatkan fleksibilitas sendi dan mengurangi nyeri.
Berikut adalah beberapa saran terapi fisik yang dapat dilakukan:
- Latihan ringan: Jalan kaki, berenang, dan yoga dapat membantu meningkatkan mobilitas sendi dan mengurangi kekakuan.
- Peregangan: Peregangan lembut setiap hari dapat membantu menjaga fleksibilitas sendi.
- Terapi panas dan dingin: Mengompres area yang terkena dengan es dapat mengurangi peradangan, sementara terapi panas dapat membantu mengurangi kekakuan.
5. Penurunan berat badan
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.
Baca Juga: Kenali Bahaya Asam Urat , Waspada Jika Muncul Gejala Seperti Ini
Menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi tekanan pada sendi dan menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Lakukan diet sehat dan rutin berolahraga untuk mencapai berat badan yang ideal.
6. Menghindari stres
Stres dapat memicu serangan asam urat.
Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk mengelola stres dengan baik.
Mendapatkan tidur yang cukup juga penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
7. Perawatan medis
Jika benjolan tophi sudah sangat besar atau menyebabkan rasa sakit yang parah, prosedur medis mungkin diperlukan. Dokter mungkin merekomendasikan:
- Aspirasi: Mengeluarkan cairan dari benjolan dengan jarum.
- Operasi: Mengangkat tophi yang sangat besar atau mengganggu fungsi sendi.
Mengatasi benjolan akibat asam urat memerlukan pendekatan yang komprehensif, mulai dari perubahan pola makan, penggunaan obat-obatan, hingga terapi fisik dan penurunan berat badan.
Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang paling sesuai dengan kondisi Anda.
Dengan pengelolaan yang tepat, Anda dapat mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup. (*)
Baca Juga: Cara Mengatasi Nyeri karena Asam Urat, Konsumsi Buah Ini Ternyata Ampuh Kurangi Serangannya