Obat-obatan tertentu dapat membantu mengontrol gula darah dan mencegah komplikasi lebih lanjut.
9. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup dan berkualitas baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk dalam mengelola gula darah.
Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan dan glukosa, sehingga menjaga rutinitas tidur yang baik adalah langkah penting.
10. Memperbanyak konsumsi serat
Makanan yang kaya serat, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, dapat membantu memperlambat penyerapan gula dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Serat juga membantu menjaga kesehatan pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Mengatasi gula darah yang sering naik turun membutuhkan pendekatan yang holistik, termasuk perubahan gaya hidup, diet yang sehat, olahraga teratur, dan pemantauan rutin.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat mengendalikan fluktuasi gula darah dan mencegah komplikasi jangka panjang.
Jika Anda memiliki kondisi medis yang mendasari, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Mengelola gula darah adalah perjalanan yang berkelanjutan, tetapi dengan disiplin dan perhatian, Anda dapat mencapai keseimbangan yang sehat.
Nah, itu dia beberapa cara mengatasi gula darah yang naik turun.
Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Mengurangi Makanan Manis, Sudah Cukupkah untuk Menyembuhkan Diabetes?