GridHEALTH.id - Kram perut akibat asam lambung adalah kondisi yang umum terjadi dan bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Asam lambung yang naik ke esofagus memang dapat menyebabkan sensasi terbakar di dada (heartburn) dan kram perut yang tidak nyaman.
Lantas, apakah kram perut akibat asam lambung bisa diatasi?
Tenang saja, ada cara yang bisa dilakukan untuk menanganinya.
Berikut ini langkah-langkahnya.
Cara mengatasi kram perut karena asam lambung
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kram perut akibat asam lambung.
1. Mengatur pola makan
Pola makan yang tidak teratur dan konsumsi makanan tertentu bisa memicu naiknya asam lambung. Untuk mengatasi kram perut, penting untuk mengatur pola makan dengan baik:
- Makan dalam porsi kecil: Daripada makan dalam porsi besar, makanlah dalam porsi kecil namun lebih sering. Ini bisa membantu mencegah lambung menjadi terlalu penuh dan memicu naiknya asam lambung.
- Hindari makanan pemicu: Beberapa makanan seperti makanan pedas, berlemak, cokelat, kafein, dan alkohol dapat memicu naiknya asam lambung. Cobalah untuk menghindari makanan-makanan ini.
- Jangan makan sebelum tidur: Beri jeda waktu sekitar 2-3 jam antara makan terakhir dengan waktu tidur. Ini akan membantu mencegah asam lambung naik saat Anda berbaring.
2. Minum air putih yang cukup
Minum air putih dalam jumlah yang cukup bisa membantu mengencerkan asam lambung dan mengurangi risiko kram perut.
Baca Juga: Cara Mengatasi Leher Terasa Tercekik karena Asam Lambung, Ubah Posisi Tidur Salah Satu Kuncinya