GridHEALTH.id – Ginseng adalah salah satu tanaman herbal yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional, terutama di Asia.
Ginseng dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan energi, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengatasi berbagai kondisi kesehatan.
Salah satu manfaat ginseng yang paling menonjol adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
Namun, bagaimana ya cara menggunakan ginseng untuk menurungkan gula darah yang naik? Berikut ini panduan langkah-langkahnya.
Cara menggunakan ginseng untuk menurunkan gula darah tinggi
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah cara menggunakan ginseng untuk menurunkan gula darah tinggi.
1. Mengonsumsi suplemen ginseng
Salah satu cara paling mudah dan populer untuk memanfaatkan ginseng adalah dengan mengonsumsi suplemen ginseng yang tersedia dalam bentuk kapsul atau tablet.
Suplemen ini biasanya mengandung ekstrak ginseng dalam dosis yang terukur, sehingga memudahkan pengguna untuk mendapatkan manfaatnya.
Cara penggunaan:
- Baca petunjuk pada kemasan suplemen dan ikuti dosis yang dianjurkan.
- Konsumsi suplemen ginseng sesuai anjuran, biasanya satu atau dua kali sehari.
- Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai suplemen ginseng, terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan lain atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.
2. Teh ginseng
Teh ginseng adalah cara lain yang efektif untuk mengonsumsi ginseng dan menurunkan gula darah. Teh ini dapat dibuat dengan menggunakan akar ginseng segar atau kering.
Baca Juga: 3 Resep Jus untuk Menurunkan Gula Darah, Mudah Dibuat Banyak Manfaat
Cara membuat:
- Siapkan akar ginseng segar atau kering.
- Iris tipis akar ginseng, sekitar 2-3 gram.
- Rebus air hingga mendidih.
- Masukkan irisan ginseng ke dalam air mendidih dan biarkan mendidih selama 5-10 menit.
- Saring dan tuangkan teh ke dalam cangkir.
- Minum teh ginseng ini sekali atau dua kali sehari.
3. Ekstrak ginseng
Ekstrak ginseng, baik dalam bentuk cair maupun bubuk, adalah bentuk konsentrasi dari ginseng yang mudah digunakan. Ekstrak ini dapat ditambahkan ke berbagai jenis minuman atau makanan.
Cara penggunaan:
- Tambahkan beberapa tetes ekstrak ginseng cair ke dalam segelas air, jus, atau smoothie.
- Campurkan bubuk ekstrak ginseng ke dalam teh, kopi, atau yoghurt.
- Ikuti dosis yang dianjurkan pada kemasan ekstrak ginseng.
- Gunakan secara rutin untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Baca Juga: Bagaimana Cara agar Gula Darah Tetap Normal? Simak 7 Rahasianya
4. Makanan dan minuman yang diperkaya ginseng
Beberapa produk makanan dan minuman sekarang sudah diperkaya dengan ginseng. Produk ini bisa menjadi pilihan praktis untuk memasukkan ginseng ke dalam diet harian Anda.
Contoh produk:
- Minuman energi atau teh botol yang mengandung ginseng.
- Makanan ringan atau sereal yang diperkaya dengan ginseng.
- Permen atau tablet kunyah yang mengandung ginseng.
Perhatian dan tindakan pencegahan
Meskipun ginseng memiliki banyak manfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum mengonsumsinya:
- Konsultasi medis: Sebelum memulai pengobatan dengan ginseng, konsultasikan dengan dokter, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani pengobatan lain.
- Dosis yang tepat: Pastikan untuk tidak mengonsumsi ginseng dalam jumlah yang berlebihan. Ikuti dosis yang dianjurkan pada kemasan produk atau sesuai anjuran dokter.
- Efek samping: Beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti sakit kepala, gangguan tidur, atau masalah pencernaan. Jika Anda mengalami efek samping, hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan dokter.
Ginseng adalah herbal yang kuat dan bermanfaat untuk membantu menurunkan gula darah tinggi. Dengan berbagai cara konsumsi seperti suplemen, teh, ekstrak, dan produk makanan, Anda bisa dengan mudah memasukkan ginseng ke dalam diet harian Anda.
Namun, selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai pengobatan dengan ginseng, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat lain.
Dengan penggunaan yang tepat, ginseng dapat menjadi tambahan yang efektif untuk manajemen gula darah Anda. (*)
Baca Juga: Ciri-ciri Gula Darah Tinggi di Kulit, Muncul Jerawat Salah Satunya!