GridHEALTH.id - Musim pancaroba seringkali membawa perubahan cuaca yang drastis dan menyebabkan banyak orang terkena batuk dan pilek.
Selain menggunakan obat-obatan, mengonsumsi buah-buahan tertentu ternyata juga dapat membantu meredakan gejala batuk dan pilek secara alami.
Ya, buah-buahan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mempercepat proses penyembuhan.
Lantas, apa saja buah-buahan dengan gizi lengkap keluarga sehat yang mampu meredakan batuk dan pilek?
Berikut ini rekomendasinya.
Rekomendasi buah untuk meredakan batuk dan pilek
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa rekomendasi buah yang dapat membantu meredakan batuk dan pilek.
1. Jeruk
Jeruk merupakan salah satu buah yang paling populer untuk meredakan batuk dan pilek.
Kaya akan vitamin C, jeruk dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.
Vitamin C juga dikenal dapat mengurangi durasi dan keparahan gejala pilek. Mengonsumsi jeruk dalam bentuk segar atau jus dapat memberikan manfaat maksimal bagi tubuh.
2. Lemon
Lemon, seperti halnya jeruk, mengandung vitamin C yang tinggi. Selain itu, lemon juga memiliki sifat antioksidan dan antibakteri.
Air lemon hangat dengan sedikit madu bisa menjadi minuman yang menenangkan tenggorokan dan meredakan batuk.
Baca Juga: Gizi Lengkap Keluarga Sehat, Awas 5 Makanan Ini Ternyata Penyebab Cacing Kremi