GridHEALTH.id – Sarapan merupakan waktu makan yang sangat penting dilakukan setiap harinya.
Pasalnya, sarapan menyediakan energi dan nutrisi untuk memulai hari.
Salah satu pilihan sarapan yang sehat dan bergizi adalah putih telur rebus.
Ya, putih telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang rendah kalori dan bebas lemak.
Berikut ini penjelasan selengkapnya terkait manfaatnya.
Manfaat makan putih telur rebus di pagi hari
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa manfaat makan putih telur rebus di pagi hari:
1. Sumber protein berkualitas tinggi
Putih telur adalah sumber protein lengkap yang mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh.
Protein ini penting untuk perbaikan dan pertumbuhan otot, terutama bagi mereka yang aktif secara fisik atau berolahraga.
Makan putih telur rebus di pagi hari dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian dan mendukung pemeliharaan serta pertumbuhan otot.
2. Rendah kalori dan bebas lemak
Putih telur rebus sangat rendah kalori, dengan hanya sekitar 17 kalori per butir, dan bebas lemak.
Ini menjadikannya pilihan sarapan yang ideal untuk mereka yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan.
Baca Juga: Menu Sarapan Sehat untuk Penderita Asam Lambung, 8 Makanan Ini yang Aman Dikonsumsi Pagi Hari